• Дарья Клишина

  • Анна Чичерова

  • Елена Коробкина

Новости

Новости

Олимпиада Иванова чемпионка мира и Европы, серебряный призёр Олимпийских игр в спортивной ходьбе. Заслуженный мастер спорта России

Видео

Медицинская комиссия Всероссийской федерации легкой атлетики совместно с ведущими российскими экспертами в области медицины, реабилитологии и антидопинга запускает проект «Легкая атлетика. Движение вперед».

Ты хочешь двигаться вперед? Тогда ты должен знать многое о медицине, восстановлении и антидопинге. С этими знаниями твоя карьера спортсмена, тренера, специалиста будет в разы успешнее, безопаснее и экологичнее. Тебе в помощь — 10 плакатов проекта «Легкая атлетика. Движение вперед».

Плакаты с ярким визуалом, полезной информацией, умной инфографикой и крутыми лайфхаками доступны по ссылкам ниже.

В самое ближайшее время бумажные экземпляры плакатов мы распространим в легкоатлетических школах и секциях.

КАК ИЗБЕЖАТЬ НАРУШЕНИЙ АНТИДОПИНГОВЫХ ПРАВИЛ

ПИТАНИЕ СПОРТСМЕНОВ

ВОССТАНОВЛЕНИЕ СПОРТСМЕНОВ

ПРОФИЛАКТИКА ОСТАНОВКИ СЕРДЦА И ВНЕЗАПНОЙ СЕРДЕЧНОЙ СМЕРТИ

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ТРАВМАХ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

ИНСТРУМЕНТАЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА ПОВРЕЖДЕНИЙ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

СТРЕССОВЫЕ ПОВРЕЖДЕНИЯ КОСТНОЙ ТКАНИ

БОЛЬ В СПИНЕ

МЫШЕЧНЫЕ ТРАВМЫ

БОЛЕЗНЬ ОСГУДА-ШЛЯТТЕРА

Новикова Марина - МСМК, домашняя тренировка 2

Видео

Екатерина Самуйлова, бег на дистанции 800-1500, мастер спорта. Домашняя тренировка

Видео

Предлагаем вашему вниманию блоки упражнений ОФП от тренера ГБУ ««ЦОП по лёгкой атлетике«« Москомспорта Заслуженного мастера спорта России, 9ти-кратной чемпионки мира, призера Олимпийских игр, посла ГТО от города Москвы Натальи Назаровой. Блоки включают в себя упражнения разных уровней сложности. Первый- самый легкий, второй- посложнее и третий- самый сложный. Пусть каждый сам выберет себе блок для себя! Если есть в наличии утяжелители на ноги- все блоки можно делать с утяжелителями. Всем- здоровья! #Тренируйсядома, потому что #спортнормажизни! #Москомспорт #Московскийспорт #территорияспорта #ЗдоровоеУтро #ЧемпионскаяЗарядка

Видео

Климова Елизавета 20л КМС спортсменка ЦОП

Видео

Фролова Татьяна Сергеевна - Мастер спорта России, Заслуженный тренер России, тренер сборной команды России

Видео

Татьяна Зеленцова заслуженный мастер спорта СССР, заслуженный тренер РСФСР. Противокоронавирусная зарядка

Видео

Понедельник, 13 апреля 2020

Масочный режим при COVID-инфекции

При каждом выходе из дома в условиях карантина (поход в магазин, поездка на работу т.д.) мы все задумываемся о соблюдении масочного режима. К сожалению, специалисты не могут дать однозначного совета по этому вопросу.

Всемирная организация здравоохранения вообще не рекомендует использовать защитные маски здоровым людям. И с этим нельзя не согласиться. Уже не вызывает споров тот факт, что 4-слойная марлевая повязка как профилактическая мера неэффективна. Создающийся на марле конденсат от дыхания собирает на себе не только пыль, но и различную вирусно-бактериальную патогенную микрофлору окружающей среды, в том числе и COVID. Уже через несколько минут использования маска представляет собой благоприятный плацдарм для развития инфекционного заболевания у здорового человека.

Еще большую опасность таит в себе использование масок для людей старшего возраста и лиц с хроническими заболеваниями (прежде всего дыхательной и сердечно-сосудистой системы). Механическое препятствие поступающему воздуху в виде 4 слоев маски или респиратора создает в организме состояние искусственной гипоксии. Как следствие - организм стремится компенсировать нехватку кислорода. Повышается пульс и артериальное давление. И если для здорового человека эти изменения гомеостаза будут незначительными, и он на них просто не обратит внимание, то для людей старшего возраста и хронических больных - это стресс и функциональная нагрузка на слабый организм. Поэтому, рекомендуя данной категории лиц использовать защитные маски, нужно понимать, что таким образом мы оказываем им «медвежью» услугу.

Не вызывает сомнения целесообразность использования масок только для больных людей. Причем с «манифестной» формой заболевания - с высокой температурой тела, кашлем, интоксикационным синдромом и т.д. В этом случае маска и респиратор будут механически препятствовать распространению вируса при чихании и кашле. Диагноз заболевания, установленный

только на основании экспресс-диагностики с определением антител к COVID, не может служить веским основанием для обязательного ношения маски. Высокий титр антител может наблюдаться не только у больных, но и у «носителей», а также у переболевших COVID в легкой форме. Кстати, именно поэтому вполне оправданы предложения различных специалистов в качестве приоритетной считать не лабораторную, а клиническую диагностику заболевания (на основании жалоб и общего состояния).

Мы рекомендуем нашим тренерам и спортсменам использовать маски и респираторы, прежде всего, исходя из оценки своего функционального состояния.

Заслуженный врач России С.Г. Плотников

Предлагаем вашему вниманию блоки упражнений ОФП от тренера ГБУ ««ЦОП по лёгкой атлетике«« Москомспорта Заслуженного мастера спорта России, 9ти-кратной чемпионки мира, призера Олимпийских игр, посла ГТО от города Москвы Натальи Назаровой. Блоки включают в себя упражнения разных уровней сложности. Первый- самый легкий, второй- посложнее и третий- самый сложный. Пусть каждый сам выберет себе блок для себя! Если есть в наличии утяжелители на ноги- все блоки можно делать с утяжелителями. Всем- здоровья! #Тренируйсядома, потому что #спортнормажизни! #Москомспорт #Московскийспорт #территорияспорта #ЗдоровоеУтро #ЧемпионскаяЗарядка

Видео

Начать оформление цифровых пропусков можно будет с понедельника 13 апреля 2020 года. 

Со среды 15 апреля 2020 года их наличие для поездок станет обязательным.

Ходить пешком пока можно без пропусков, но при этом строго соблюдая установленные правила и ограничения.

Пропускная система носит заявительный характер. Получить цифровой пропуск сможет каждый, а перечень уважительных причин для поездок является открытым.

Но городские власти оставляют за собой право проверить достоверность сообщаемых сведений. Проверять будем через соответст­вующие информационные системы и с помощью непосредственного контроля на дорогах и в общественном транспорте.

Заказать пропуск на портале MOS.RU должно быть не сложнее, чем оформить покупку в интернет-магазине.

Указ Мэра Москвы «Об утверждении Порядка оформления и использования цифровых пропусков для передвижения по территории города Москвы в период действия режима повышенной готовности в городе Москве».

Источник https://www.sobyanin.ru/tsifrovye-propuska-osnovnye-pravila 

10 апреля 2020 г. № 42-УМ10 апреля 2020 г. № 42-УМО внесении изменений в указ Мэра Москвы от 5 марта 2020 г. № 12-УМ

С 13 по 19 апреля 2020 г. в Москве вводится ряд дополнительных запретов и ограничений.

1. Временно приостанавливается работа практически всех предприятий и организаций, кроме органов государственной власти, медицинских организаций, предприятий пищевой и медицинской промышленности, производителей средств индивидуальной защиты, ключевых предприятий оборонки, космоса, атомной промышленности и критически важной инфраструктуры.

Разумеется, продолжают работу продовольственные магазины и другая розница, которая открыта сегодня.

Могут продолжить работу структуры, обеспечивающие выплату заработной платы.

Все работающие предприятия должны максимально сократить персонал, присутствующий на рабочих местах. Остальные сотрудники переводятся на удаленную работу или в режим нерабочей недели.

2. Приостанавливается выполнение строительных (ремонтных) работ, за исклю­чением строительства медицинских объектов, а также работ непрерывного цикла в строительстве и обслуживании метро, железнодорожного, наземного общественного транспорта и аэропортов.  

3. Приостанавливается работа каршеринга. Спрос на эту услугу упал на 60%. Соблюдать режим дезинфекции в каршеринге очень сложно. Поэтому пока придется обходиться без него.

4. Приостанавливается оказание медицинских услуг организациями и индивидуальными предпринимателями, для которых данный вид деятельности не является основным. Открывать салоны красоты даже в ограниченном формате все-таки рано.

5. Вводится временный режим исполнения городского бюджета, в рамках которого приостанавливается контрактация любых закупок, кроме неотложных.  

Указ Мэра Москвы «О внесении изменения в Указ Мэра Москвы от 5 марта 2020 г. № 12-УМ».

Источник https://www.sobyanin.ru/koronavirus-dopolnitelnye-ogranicheniya-i-drugie-resheniya-100420 

К сожалению, даже самый жесткий карантин не является препятствием распространению COVID-инфекции. Общие вентиляционные шахты многоэтажек, до сих пор точно не установленный инкубационный период заболевания, вынужденные походы в магазин - эти и другие факторы так или иначе «сводят на нет» все усилия.

В СМИ все чаще звучат предостережения о том, что все жители больших городов, мегаполисов переболеют COVID. Это предположение верно и неверно одновременно. Правильнее сказать, что все будут «носителями», а заболеют далеко не все. Поэтому вопрос с профилактикой н лечением, даже не смотря на жесткий карантин, никто не отменял.

Самое неприятное в том, что нет препаратов для лечения COVID. При самых благоприятных прогнозах противовирусная вакцина будет готова только к концу года. Но, вероятнее всего, эта вакцина будет неэффективна. COVID настолько быстро мутирует, что к декабрю этого года мы будем иметь дело совсем с другим вирусом. Поэтому ситуация с лечением COVID непрогнозируемая.

Использование рекламируемых по ТВ и в других СМИ таких препаратов как: гидроксихлорохин (плаквинил) - иммунодепрессант, применяемый для лечения ревматоидного артрита, системной красной волчанки, малярии;

азитромицин (сумамед) - антибиотик широкого спектра действия;

тоцилизумаб (актемра) - иммунодепрессант, применяемый для лечения ревматоидного артрита, миеломы, рака простаты;

направлено на интенсивную терапию уже осложненного бактериальной инфекцией заболевания.

Даже действие единственного в этом списке противовирусного препарата ремдесивир направлено на экстренную терапию в условиях реанимации.

Все это говорит о полной растерянности медицины при лечении COVID. Не говоря уж о финансовой стороне вопроса (тоцилизумаб - 1 фл. (10 мл) - 25 тыс. руб. и т.д.). Т е., если число заболевших будет расти не в арифметической, а в геометрической прогрессии, как часто бывает при эпидемиях, то бесплатной медицины элементарно на всех не хватит.

В целом необходимо понимать, что специфического лечения (терапии, направленной на конкретный COVID) все равно не будет. К примеру: человечество более века безрезультатно сражается с обычным вирусом гриппа, несмотря на все достижения современной медицины и ежегодную вакцинацию.

В связи с этим, стратегическая линия по производству и использованию фармпрепаратов против COVID во всем мире и у нас в стране неэффективна. Необходимо перенести акцент на профилактическую фармакологию. Тем более, что эти лекарственные средства есть во всех российских аптеках. Это препараты, повышающие

уровень интерферонов в клетках организма. Интерфероны - группа белков, препятствующих размножению (репликации) вируса в клетках организма.

Такие препараты, как ремантадин, амиксин, полиоксидоний, арбидол и др. Да, это неспецифическая противовирусная защита. Но, на настоящий момент это единственные препараты, с помощью которых можно резко снизить риск заболеваемости.

К слову сказать, китайские врачи включили арбидол в список препаратов, рекомендованных для лечения COVID. Поставка составляющих субстанций арбидола, которые производятся в Италии, была практически приостановлена в связи с эпидемией. Но в России существует масса других препаратов, направленных на выработку интерферона. В целом у нас в стране накоплен богатый опыт по производству профилактических интерфероновых препаратов. Производство противовирусных препаратов в Европе идет с акцентом на производство иммуноглобулинов и блокаторов РНК-полимеразы. Подобных нашим профилактическим интерфероновым препаратам в Европе практически нет. В связи с этим странно, что СМИ совершенно не обращают внимание на такую эффективную фармпрофилактику COVID.

К примеру: упаковка обычного ремантадина содержит 20 таблеток и стоит примерно 100 рублей. Профилактический курс до 3-4 недель по 1 таб. в день. При подозрении на инфекцию, дозировку можно увеличить (см. инструкцию).

Поэтому мы рекомендуем нашим тренерам и спортсменам провести профилактику COVID с использованием доступных эффективных препаратов.

Заслуженный доктор России С.Г. Плотников

Предлагаем вашему вниманию блоки упражнений ОФП от тренера ГБУ «ЦОП по лёгкой атлетике « Москомспорта Заслуженного мастера спорта России, 9ти-кратной чемпионки мира, призера Олимпийских игр Натальи Назаровой. Блоки включают в себя упражнения разных уровней сложности. Первый- самый легкий, второй- посложнее и третий- самый сложный. Пусть каждый сам выберет себе блок для себя!
Если есть в наличии утяжелители на ноги- все блоки можно делать с утяжелителями. Всем- здоровья! #Тренируйсядома, потому что #спортнормажизни! #Москомспорт #Московскийспорт #территорияспорта #ЗдоровоеУтро
#ЧемпионскаяЗарядка

Видео

Дорогие друзья!

Большинство из нас находится дома в режиме карантина или самоизоляции и хотело бы поддерживать свою физическую форму и здоровье в сложившейся непростой ситуации.

Предлагаем вашему вниманию самые простые комплексы физических упражнений, рекомендуемые нашими тренерами для людей разных возрастов.

Мы планируем и в дальнейшем размещать новые видеоролики, надеемся, что вы присоединитесь к нашей инициативе и с пользой для здоровья проведете время дома!

С уважением и пожеланиями здоровья,

Коллектив ГБУ «ЦОП по легкой атлетике» Москомспорта

Видео

Четверг, 02 апреля 2020

Информационное письмо

Для ознакомления скачать

Дополнительная информация

  • Источник Источник

Помнить - это священный долг каждого из нас!

Пусть все узнают о героях Вашей семьи.

Совсем немного времени осталось до 9 мая, когда вся наша страна будет отмечать 75-летнюю годовщину Победы над фашизмом! Мы не можем и не хотим остаться в стороне от этого знаменательного события и даем старт проекту «Многонациональная Победа», который продлится до 29 апреля.

В рамках проекта прими участие в одной или в двух интерактивных акциях:

Марафон «Вспомним всех поименно»;

Конкурс историй в Альманах «Незабытые истории Победы».

ПРАВИЛА УЧАСТИЯ

В период с 16 марта по 29 апреля в своём аккаунте в социальных сетях (Facebook, Instagram, ВКонтакте) размести фото времен Великой Отечественной войны из семейного альбома и напиши историю человека или события, запечатлённых на ней.

Важно! Публикуемый пост должен быть общедоступен и отмечен хештегами:

#вспомнимвсехпоименно

#многонациональнаяпобеда

#марафонпобеды75

Авторы пяти публикаций, набравших наибольшее количество лайков, получат памятные дипломы на итоговом мероприятии, о дате и месте которого будет сообщено дополнительно.

Станьте автором незабываемой истории Победы, получите диплом и альманах из рук Героя России

ПРИМИ УЧАСТИЕ в КОНКУРСЕ ИСТОРИЙ в АЛЬМАНАХ «НЕЗАБЫТЫЕ ИСТОРИИ ПОБЕДЫ»

ПРАВИЛА УЧАСТИЯ

Фотографию военных времен из семейного альбома и рассказ к ней об участниках войны разных национальностей, межнациональном боевом братстве, дружбе и взаимопомощи, и иную дополнительную информацию (биографические данные, информацию о наградах, письма и воспоминания участников войны Вашей семьи, фотографии) просим прислать до 10 апреля в адрес оргкомитета на электронную почту Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.

Объем: - не менее 2 тыс. и не более 3.5 тыс. знаков (с пробелами)

Материалы конкурсантов планируется передать на вечное хранение в мультимедийный музейный комплекс «ДОРОГА ПАМЯТИ»

Все участники конкурса получат электронный диплом участника конкурса историй в альманах «Незабытые истории Победы».

75 самых интересных историй с фотографиями, рассказывающих о межнациональной дружбе и взаимопомощи, героизме, проявленном представителями разных национальностей, во время Великой Отечественной войны, как на фронте, так и в тылу, войдут в альманах «Незабытые истории Победы».

• Отбирать лучшие истории будут люди, имеющие высшее звание «Герой России».

• Сборник народных рассказов о межнациональной дружбе будет презентован и подарен авторам этих историй во время торжественного мероприятия в Москве (о дате и времени будет сообщено дополнительно).

• Участвовать в конкурсе историй в народный альманах «Незабытые истории Победы» можно как индивидуально, так и коллективно (семьей, классом, организацией и так далее).

Важно! При отправке письма в адрес оргкомитета укажите имя, фамилию автора истории или авторского коллектива (например, семья Ивановых, ученики 3 класса школы № 1235) и свои контакты

Станьте автором незабываемой истории Победы, получите диплом и альманах из рук Героя России!!!

https://www.mos.ru/news/item/71236073

На летних Олимпийских играх 2000 года в Сиднее Сергей выиграл золотую медаль, показав результат 2 м 35 см, увеличив свой личный рекорд и опередив рекордсмена мира и олимпийского чемпиона кубинца Хавьера Сотомайора.

Сергей Клюгин начал тренировать в 2007 году, когда был ещё действующим спортсменом. Первой его подопечной была его жена Виктория, завоевавшая в 2009 году бронзу зимнего чемпионата Европы и обладающая личным рекордом 2,00.

Поздравляем Сергея Петровича с днём рождения! Желаем крепкого здоровья, новых высоких целей и их достижения, и всегда замечательного настроения!

Понедельник, 16 марта 2020

Сообщи, где торгуют смертью

Управлением по контролю за оборотом наркотиков Главного управления Министерства внутренних дел Российской Федерации по городу Москве в период с 16 по 27 марта 2020 года проводится Общероссийская акция «Сообщи, где торгуют смертью».

Плакат

Памятка

16-18 февраля 2020 года в Кирове прошли чемпионат и первенства России по многоборьям. Отлично выступили спортсмены ЦОП по легкой атлетике.

В семиборье у мужчин с лучшим результатом в мире феерично одержал победу Артём Макаренко, набрав 6320 очков (тренирует спортсмена, заслуженный тренер России Лев Алексеевич Лободин).

Кекин Степан впервые поднялся на бронзовую ступень пьедестала на взрослом чемпионате, набрав 5757 очков, что превышает норматив мастера спорта России. В пятиборье у женщин на вторую ступень пьедестала поднялась Пшичкина Марина, набрав 4201 очко. В пятиборье у девушек до 23 лет серебряную медаль завоевала Яковлева Ксения, которая набрала 3939 очка, также впервые выполнив норматив мастера спорта России. Тренирует спортсменов заслуженный тренер России Сергей Викторович Желанов.

Поздравляем наших спортсменов и их наставников с успешным выступлением и желаем дальнейших успехов!

13-15 февраля 2020 года в Санкт-Петербурге прошло Первенство России среди юниоров и юниорок до 23 лет. Отлично выступили спортсмены ЦОП по легкой атлетике.

Первое место завоевали:

Илья Кириллов – ядро – 17.22 (тренеры Ивановы М.В. и В.А.);

Никита Курбанов – высота – 2.24 (тренер – С.П. Клюгин);

Серебряные награды Первенства России завоевали также:

Лилия Мендаева – 3000 м – 9:34.38 (тренер – М.М. Телятников);

Дженнифер Акиниймика – 200 м – 23.84 (тренер – Н.В. Назарова);

Вахрушева Екатерина – 4х400 м – 3:39.66 (тренер – Н.В. Назарова);

Бронзовые награды Первенства России были вручены:

Аксана Гатауллина – шест – 4.30 (тренеры Р.А. Гатауллин и Т.В. Решетникова);

Кузнецов Артем – 60 м с/б – 8.08 (тренер – О.П. Бурлаков);

Поздравляем спортсменов и их тренеров!

Вторник, 11 февраля 2020

ВОЛГОГРАД 2020

8 февраля в Волгограде завершилось первенство России среди юниоров и юниорок до 20 лет, отлично выступили спортсмены ГБУ «ЦОП по легкой атлетике» Москомспорта.

Привалова Мария с личным рекордом и нормативом Мастера спорта России победила в тройном прыжке, прыгнув на 13 м 40 см (тренирует спортсменку Заслуженный тренер России Е.М. Тер-Аванесов).

Моргунов Илья впервые поднялся на верхнюю ступень пьедестала в беге на 200 м, результат победителя – 22.10 (тренирует спортсмена Е.А. Филатова).

Серебро первенства в беге на 60 метров завоевала Дженнифер Акиниймика, ее результат – 7.51 (тренирует спортсменку Н.В. Назарова).

Полякова Алина финишным ускорением в беге на 800 метров завоевала бронзовую медаль, показав 2:09.73 (тренирует спортсменку заслуженный тренер России М.М. Телятников).

Поздравляем спортсменов и их тренеров с отличным выступлением и желаем дальнейших успехов!

«Активный гражданин»

Поиск

mosru-970x90-4

mosru-970x90-4